照镜子时不经意瞥见指甲上的竖纹，你是否瞬间心头一紧，开始疯狂搜索 “指甲竖纹与癌症的关系”？社交平台上，“指甲有竖纹 = 肝脏衰竭”“指甲竖纹预示癌症” 等说法广为流传，让不少人忧心忡忡。但真相究竟如何？为此，我们特邀三甲医院皮肤科专家，用科学研究与临床经验，带你打破 “指甲焦虑”！
一、指甲竖纹，其实是人体的 “岁月印记”
正常生理现象：竖纹是指甲的 “成长轨迹”
指甲由角蛋白构成，从甲根部的甲母质不断生长。随着年龄增长，甲母质细胞的新陈代谢速度逐渐减缓，就像老旧的机器运转不再顺畅，导致指甲表面出现纵向的纹路。这种竖纹通常细小、平滑，颜色与指甲本身无异，几乎每个人都会出现，尤其是 30 岁以后的人群，出现概率高达 90% 。它就像脸上的皱纹，是身体正常衰老的表现，无需过度担忧。
外部因素影响：频繁 “折腾” 指甲的后果
频繁美甲、咬指甲、长期接触化学洗涤剂等行为，会对指甲造成物理或化学损伤。例如，美甲过程中的打磨、卸甲水的腐蚀，会破坏指甲表面的角质层，使得指甲变得脆弱，更容易出现竖纹。就像被过度砍伐的森林难以恢复生机，受损的指甲也会通过出现竖纹来 “抗议”。
二、这些异常竖纹，才是健康发出的 “求救信号”
竖纹变宽、凹陷：警惕营养不良或皮肤病
当指甲上的竖纹突然变宽、加深，甚至出现凹陷，像一条条小沟时，可能与身体缺乏维生素 A、维生素 B、蛋白质等营养素有关。此外，扁平苔藓、斑秃等皮肤病，也会影响甲母质细胞的正常功能，导致指甲形态改变。曾有患者因长期节食减肥，指甲出现明显凹陷的竖纹，就医检查后发现是蛋白质摄入严重不足。
竖纹颜色异常：可能暗藏重大疾病风险
黑色竖纹：若指甲上出现宽度超过 3 毫米、边界不规则的黑色竖纹，且随着时间推移逐渐增宽、颜色加深，一定要高度警惕甲母痣恶变的可能，这可能是黑色素瘤的早期表现。黑色素瘤是一种恶性程度极高的肿瘤，早期发现、及时治疗至关重要。白色竖纹：指甲上出现白色点状或线状竖纹，可能与缺锌、蛔虫感染或创伤有关。不过，大多数情况下，白色竖纹会随着指甲的生长逐渐消失。三、呵护指甲健康，从日常细节做起
科学饮食：给指甲补充 “营养弹药”
均衡饮食是指甲健康的基础。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，为指甲生长提供原料；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。例如，胡萝卜富含维生素 A，有助于维持指甲的正常生长；菠菜含有丰富的铁和维生素 B，能让指甲更坚固。
减少损伤：让指甲 “远离危险”
尽量减少美甲次数，选择正规、安全的美甲产品，避免使用劣质指甲油和卸甲水；做家务时佩戴手套，防止化学物质和物理摩擦对指甲造成伤害；改掉咬指甲、抠指甲的坏习惯，避免指甲受损。定期观察：做自己的 “指甲侦探”
每月花几分钟观察指甲的变化，留意竖纹是否有颜色、形态、宽度的改变。如果发现异常，不要盲目猜测，及时前往皮肤科就诊。医生会通过皮肤镜检查、病理活检等手段，准确判断指甲问题的原因，并给予专业的治疗建议。
指甲上的竖纹，大多是身体正常的生理现象，不必自己吓自己。但也不能对异常变化掉以轻心，毕竟，指甲是身体健康的一面小镜子。关注指甲健康，从现在开始！转发这篇文章到家族群，让家人都学会正确认识指甲竖纹。如果你还有其他健康疑惑，欢迎在评论区留言，嘉仁陪诊将持续为你提供专业、实用的健康知识！返回搜狐，查看更多